vrouw loopt met rollator

Lopen met een rollator

Lopen met een rollator kan in het begin zo spannend zijn, dat u vergeet om goed om u heen te kijken. Dan ziet u niet meer waar u loopt…

Dit is de tweede les in een serie van zes met Rollator rijlessen voor binnen.

Blijf goed voor u uit kijken, zodat u bijtijds ziet of er een obstakel is. Bedenk maar: het is gewoon een kwestie van wennen. Met vaak oefenen gaat het op een gegeven moment vanzelf.

 Zo loopt u correct met een rollator en mooi rechtop
  1. Loop zo dicht mogelijk bij de rollator, tussen de handgrepen of vlak bij de duwbeugel, afhankelijk van het type rollator. Dat geeft de meeste steun.
  2. Houd uw armen en handen ontspannen. Dat voorkomt overbelasting. Het is ook veiliger en prettiger.
  3. Blijf uw omgeving in de gaten houden.
  4. Houd de blik goed naar voren, dat is beter voor uw balans. Ook staat en loopt u zo mooi rechtop.
  5. Is rechtop lopen lastig? Til uw kin op, dan strekt uw lijf zich. Dat is een ingebouwde reflex.
  6. Til uw voeten goed op.

 

In de video hieronder ziet u de juiste loophouding met een rollator.

 

Juiste positie van de handen
  1. Houd de vingers zo mogelijk losjes om de handremmen.
  2. Plaats uw duim aan de binnenzijde van het handvat.
  3. Als u de balans kwijtraakt of bij een misstap, maakt u automatisch een grijpbeweging. Met de vingers om de handrem remt u dan vanzelf en heeft u steun.

 

Mooi rechtop lopen, dicht bij de rollator, met de vingers om de handremmen.

 

 

Bochten nemen

Bij een bocht stuurt u flink ruim in met uw rollator. Dat doet u zo:

  1. Kijk goed vooruit, zo kunt u anticiperen op waar u heen gaat. Is er genoeg ruimte voor uw rollator mét u erbij?
  2. Gaat u de bocht om? Blijf ook dan dichtbij uw rollator. Laat niet eerst de rollator de bocht maken en dan u pas.
  3. U moet de bocht ruimer nemen dan u gewend bent, net alsof u met een langere auto rijdt. Uw rollator heeft net iets meer ruimte nodig dan u.

 

 

Tip van Rollz-fysio Anne-Wil Siegmund

“De hoek om of met een bocht de deur door? Loop precies zover dat het achterwiel van de rollator net voorbij het punt is waar u de bocht wilt maken. Bijvoorbeeld ter hoogte van de deurstijl. Dan pas gaat u de bocht om. Zo neemt u hem ruim genoeg.”

Loop niet zoals het plaatje hieronder!

  • Niet naar beneden kijken als u loopt.
  • Niet met schuifelpasjes lopen, dan valt u eerder.
  • Niet te veel leunen op de rollator, dan gaat u te ver van de rollator vandaan lopen.

 

 

 

 

 

 

 

Lees de volgende les: Opstaan uit een stoel en verder met uw rollator.


Lees meer blogs:


×