Woman with rollator sitting in a chair at a restaurant

Vom Stuhl aufstehen

Mit dem Rollator aufstehen und reibungslos zum Laufen übergehen ist schwieriger, als es vielleicht klingt. Bewegen Sie zunächst nur eine Hand vom Stuhl weg und zum Haltegriff des Rollators hin, und dann die andere Hand.

Dies ist die dritte Lektion in einer Serie von sechs Rollator-Fahrstunden für drin.

Wenn der Rollator nahe am Stuhl geparkt ist, können Sie ihn leicht erreichen. Ansonsten bitten Sie jemanden, Ihren Rollator genau vor Ihrem Sitz zu platzieren.

Stehen Sie wie folgt auf:

  • Stellen Sie sicher, dass sich der Rollator direkt vor der Armlehne des Stuhls befindet, und dass die Feststellbremse angezogen ist (bitten Sie ggfs. jemanden, das für Sie zu übernehmen).
  • Stellen Sie Ihre Füße direkt vor dem Stuhl auf.
  • Schlängeln Sie Sich in Ihrem Sitz etwas nach vorn. Das Aufstehen gelingt leichter, wenn Sie schon an der Kante des Stuhls sitzen.
  • Schieben Sie einen Fuß etwas zurück und (wenn möglich) unter den Stuhl.
  • Beugen Sie Sich gut nach vorn, denn das macht das Aufstehen leichter, da Sie Ihr Gewicht nach vorn und über Ihren Fuß hinaus verlagern können.
  • Stützen Sie Sich mit beiden Händen an den Armlehnen des Stuhls ab und drücken Sie Sich selbst nach oben aus dem Sitz heraus bis Sie stehen.
  • Bewegen Sie eine Hand vom Stuhl weg und greifen Sie den Rollator am Haltegriff. Danach machen Sie das gleiche mit der anderen Hand. Achten Sie darauf, dass Sie die Hände nur dann umsetzen, wenn Sie bereits aufrecht stehen. Der Rollator ist nicht dazu gedacht, um sich damit aus dem Sitz zu ziehen.
  • Stehen Sie stabil zwischen beiden Haltegriffen? Dann kann jetzt die Feststellbremse gelöst werden.

 

         

Beugen Sie Sich gut nach vorn, die Verlagerung Ihres Gewichts wird Ihnen beim Aufstehen helfen; dann eine Hand nach der anderen.

 

Tipp von unserer Rollz-Physiotherapeutin, Anne-Wil Siegmund

“Hier ist noch ein weiterer Hinweis zu Ihrer Sicherheit. Verwenden Sie beim Aufstehen die Armlehnen des Stuhls zum Aufstützen – stützen Sie Sich noch nicht am Rollator ab.”

 

Behalten Sie unsere Website im Auge für die nächste Lektion: Auf einen Stuhl setzen.


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